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SHATKARMA: LE PRATICHE DI PURIFICAZIONE DELL'HATHA YOGA |

SHATKARMA: LE PRATICHE DI PURIFICAZIONE DELL’HATHA YOGA

L hatha yoga tradizionalmente inizia con gli shatkarma: sei gruppi di pratiche di purificazione. Lo scopo dell’ hatha yoga dunque non è quello eseguire chissà quale posizione complicata o acrobazia ma bensi’ di creare armonia tra i 2 principali flussi pranici, ida e pingala, raggiungendo in modo tale purificazione ed equilibrio fisico e mentale.
Se il corpo e la mente sono adeguatamente purificati la pratica dello yoga sarà notevolmente piu’ potente, altrimenti si puo’ praticare per anni e non notare nessun beneficio.
Gli shatkarma sono utilizzati per equilibrare i 3 dosha nel corpo: kapa (muco), pitta (bile), vata (aria).
Secondo l’hatha yoga e l’ayurveda uno squilibrio dei dosha avrà come conseguenza la malattia.

Queste tecniche sono utilizzate anche prima del pranayama e di altre pratiche superiori di yoga per purificare il corpo dalle tossine e assicurare lungo il sentiero spirituale una progressione lunga e coronata dal successo.

I sei shatkarma sono:

1) NETI: procedimento di pulizia e purificazione dei passaggi nasali

2) DHAUTI: insieme di tecniche che puliscono l’intero canale alimentare dalla bocca all’ano e sono:
– laghu shankhaprakshalana: pulizia dell’intestino
-agnisar kriya: attivazione del fuoco digestivo
-kunjal: pulizia dello stomaco con l’acqua

3) KAPALBHATI: tecnica respiratoria per purificare la regione frontale del cervello

4) TRATAKA: la pratica del fissare intensamente un punto o un oggetto che sviluppa il potere della concentrazione.

GLI SHATKARMA SI POSSONO FARE SU PRENOTAZIONE O IN FORMA INDIVIDUALE O PER PICCOLI GRUPPI.

www.yogaeayurveda.it

339 4888444 ALESSANDRA LATINI (insegnante di yoga certificata)

 

 

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