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Yoga in gravidanza |

Yoga in gravidanza

 

 

 

Lo yoga in gravidanza attraverso delicate posizioni (ASANA) rafforza i muscoli della schiena e i muscoli pelvici evitando cosi’ il prolasso dell’utero; inoltre favorice l’aumento del diametro del canale del parto e la mobilizzazione delle anche e del bacino aiutando la futura mamma ad assumere la giusta posizione al momento del parto. Attraverso specifiche posizioni sono alleviati tutti i disturbi tipici quali nausea, stanchezza, stitichezza, gonfiore (soprattutto di gambe e piedi) e sono favorite l’elasticità, la tonificazione e una postura corretta. Gli esercizi devono essere eseguiti con una corretta respirazione e con consapevolezza per ridare elasticità e tono ai muscoli, alla pelle e alle articolazioni del corpo e allo stesso tempo raggiungere il benessere psico-fisico.Una parte del dolore del travaglio puo’ essere ricondotta alla rigidità dei muscoli pelvici quindi lavorare durante la gravidanza per sciogliere almeno parte di queste tensioni puo’ servire a ridurre il dolore del travaglio e del parto.  Durante il corso verranno anche insegnate delle tecniche per potenziare la spinta durante il parto. Il rilassamento e la respirazione profonda e completa migliorano lo stato mentale ed emozionale  e garantiscono un giusto apporto di ossigeno al bambino, condizione indispensabile affinchè il feto si sviluppi senza problemi. Lo yoga puo’ amplificare al massimo il senso di appagamento, benessere e realizzazione che le donne possono vivere quando aspettano un figlio superando con serenità i fastidi causati dalla gravidanza.

BENEFICI DELLO YOGA IN GRAVIDANZA

. rafforzamento del sistema immunitario

. disintossicazione del corpo

. equilibrio del sistema nervoso e della mente

. miglioramento della circolazione

. miglioramento della respirazione

. mobilizzazione delle anche e del bacino per preparare il corpo al parco

. rinvigorimento del sistema nervoso, delle ghiandole, degli organi digerenti e della colonna vertebrale

. senso di benessere generale

 

yoga in gravidanza

Alessandra Latini
Yoga e Ayurveda in Ancona
Corsi di Yoga in Ancona presso
CENTRO OLISTICO SEI
(zona stazione)

MAGGIORI INFORMAZIONI SUI CORSI

“Yoga è una disciplina per migliorare la qualità della vita che può essere verificata dalla scienza;
una tecnica per ottenere maggiori facoltà intellettuali;
una filosofia per ottenere la pace.”
Swami Satyananda Saraswati

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