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Yoga Menopausa |

Yoga Menopausa

LA MENOPAUSA è un momento di grande trasformazione nella vita di una donna poiché provoca numerosi cambiamenti e disturbi come: vampate di calore improvvise, agitazione, aumento del peso corporeo, disturbi della sessualità,disturbi agli organi genitali, prolassi, ansia, depressione, insonnia, crampi, dolori articolari. Lo yoga attraverso le ASANA (posizioni fisiche) permette di equilibrare la produzione ormonale riducendo le vampate di caldo e di aumentare il metabolismo; inoltre attraverso delle specifiche pratiche che consistono nella contrazione dei muscoli perineali è possibile tonificare il pavimento pelvico, il sistema urogenitale ed evitare il prolasso. Una corretta respirazione aumenta l’assorbimento di ossigeno e di energia aumentando cosi’ il dinamismo, la vitalità e il benessere generale contrastando l’ansia e la depressione. Attraverso YOGA NIDRA che è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale si puo’ ridurre la tensione e lo stress e l’insonnia. Lo yoga puo’ aiutare a vivere la menopausa con tranquillità accettando serenamente i cambiamenti fisici ed emozionali, frutto di un processo assolutamente naturale e a vivere pienamente il momento presente, “il qui ed ora”, senza rimpianti per il passato.

yoga menopausa

Alessandra Latini
Yoga e Ayurveda in Ancona
Corsi di Yoga in Ancona presso
CENTRO OLISTICO SEI
(zona stazione)

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“Yoga è una disciplina per migliorare la qualità della vita che può essere verificata dalla scienza;
una tecnica per ottenere maggiori facoltà intellettuali;
una filosofia per ottenere la pace.”
Swami Satyananda Saraswati

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