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Yoga Principianti |

Yoga Principianti

IL CORSO PER PRINCIPIANTI comprende la pratica di asana (posizioni del corpo), tecniche di respirazione (pranayama) e yoga nidra (rilassamento guidato). Le asana massaggiano delicatamente gli organi interni, le ghiandole e i muscoli rilassando i nervi di tutto il corpo e hanno un effetto sottile e potente sul corpo pranico e mentale. Sono rivolte a portare tranquillità alla mente e a preparare il praticante alle pratiche superiori di yoga come la meditazione. Il pranayama è volto a controllare ed aumentare l’energia vitale; il primo passo del pranayama è imparare a sintonizzarsi con il ritmo del respiro e regolarlo. Un ritmo calmo e lento di solito indica uno stato rilassato del corpo e della mente mentre la respirazione irregolare indica tensione. La respirazione lenta e ritmica crea onde cerebrali alfa, riduce la tensione muscolare e crea sensazioni di rilassamento attraverso il rilascio delle endorfine ovvero sostanze che aiutano ad affrontare il dolore e ad eliminare la paura e l’ansietà. Yoga nidra significa sonno con traccia di consapevolezza ed è una pratica in cui si è nella linea di confine tra il sonno e la veglia; tra il conscio e l’inconscio. Se la coscienza puo’ essere separata dalla consapevolezza esteriore e dal sonno essa diviene molto potente e puo’ essere applicata in molte maniere, per esempio per sviluppare la memoria, per incrementare la conoscenza e la creatività e per trasformare la propria natura. Yoga nidra è un metodo scientifico per liberare le tensioni interne: fisiche, mentali ed emozionali facendo emergere il vero stato di rilassamento ed è una forma di riposo psichico, fisiologico.

yoga base

Alessandra Latini
Yoga e Ayurveda in Ancona
Corsi di Yoga in Ancona presso
CENTRO OLISTICO SEI
(zona stazione)

MAGGIORI INFORMAZIONI SUI CORSI

“Yoga è una disciplina per migliorare la qualità della vita che può essere verificata dalla scienza;
una tecnica per ottenere maggiori facoltà intellettuali;
una filosofia per ottenere la pace.”
Swami Satyananda Saraswati

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